Comer por la nariz, dieta rápida y muy polémica

La dieta KE (Ketogenic Enteral) consiste en introducir en el organismo una
solución de aminoácidos, vitaminas y minerales, a través de un tubo nasogástrico.
Es necesario llevarlo puesto las 24 horas al día durante todo el tratamiento y no
comer nada por la boca.

Pueden perderse 10 kilos en 10 días.

Es un método similar al que se utiliza en los hospitales cuando un paciente no puede
comer.

El suministro de alimento es constante por lo que los pacientes no pasan hambre.

Esta dieta está promocionada por el doctor Oliver di Pietro desde su clínica en Miami.

Es nueva en Estados Unidos pero en Europa lleva aplicándose desde hace ocho años.
El doctor Di Pietro supo de ella durante un viaje a Roma y decidió ponerla en práctica
en su clínica.

La dieta KE está causando sensación, sobre todo, entre las novias que están a punto
de casarse y quieren lucir figura el día de su boda.

El tratamiento cuesta 1500 dólares e incluye además un chequeo previo.

Pero según crece la popularidad de esta dieta, también lo hace la preocupación y
crítica de la comunidad médica pues podría ser perjudicial para el hígado, riñones,
y la estructura ósea del paciente, según afirma David Katz, director del Centro de
Investigación Preventiva de la Universidad de Yale.

fuente:  larazon

Dieta Shangri-la, sorprendente y eficaz

La dieta Shangri-la fue creada por el doctor Seth Roberts catedrático de psicología
de la universidad de Tsinghua en Beijing y en la de California en Berkeley.
También es miembro del consejo editorial de la revista Nutrition y ha publicado un gran
número de artículos científicos sobre temas de salud, nutrición y control de peso.

Es una dieta realmente fácil y podría decirse que es mas bien un truco o manera sencilla
de controlar el hambre. Al tener menos hambre comeremos menos y por tanto perderemos
peso.

Esta dieta ha dado resultados sorprendentes en miles de personas de todo el mundo.

Según Seth Roberts todos poseemos un  punto de control del apetito y del peso.
Es diferente en cada persona y lo determina el propio cuerpo.

Este punto de control aumenta con comidas que nos gustan y disminuye con comidas
sin sabor.

La dieta Shangri-la se basa en "confundir al cerebro".
El cerebro relaciona alimentos de sabores más fuertes y conocidos con más calorias.

El secreto: comer entre comidas algo sin sabor

Al tomar calorías sin sabor el cerebro pierde su punto de control y se equivoca.

Resultado: - el cerebro enviará al cuerpo el mensaje de "no hambre".
                   - el cerebro decide perder peso.
                   - el apetito disminuye.
                   - comeremos menos.
                   - perderemos peso.

Método:   - tomar entre comidas una cucharada de aceite con poco sabor o bien
                  1 cucharada de azúcar disuelta en agua,  4 veces al día.
                 - tomarlo una hora antes y una hora después de las comidas.
                 - no tomar nada con sabor en esa hora anterior y posterior a las comidas.
                 - no lavarse los dientes en ese espacio de tiempo.
                 - se puede beber agua y además es recomendable hacerlo.

El aceite puede ser de oliva ligero o de aceite de semillas de lino.

Según Seth Roberts esta dieta se puede combinar con otras dietas y  funciona mucho
mejor si se hace algo de ejercicio.

Saltarse comidas no es saludable

Saltarse comidas es un gran error y perjudica nuestra salud.

Reacción del cuerpo al saltarse comidas:

- Recibe la señal de alarma y piensa que "se muere de hambre".
- Inicia la acumulación de grasa en un intento de almacenar energía para el futuro.
- El metabolismo empieza a trabajar más lento. Le cuesta más quemar grasas.
- Sigue secretando jugos gástricos para digerir los alimentos en los horarios en que
  habitualmente lo hace, aunque no reciba alimentos.
- Los jugos gástricos secretados sin haber comido pueden causarnos acidez, reflujo
  gastritis e inflamación intestinal.
- Aumenta la producción de insulina y por tanto necesitará más alimentos para saciarse.

Al saltarnos comidas puede que perdamos algo de peso en un principio pero a largo
plazo engordaremos más.

También aumentaremos el riesgo de padecer  obesidad o diabetes.

Una buena solución para adelgazar es tomar cenas ligeras y equilibradas al menos
2 horas antes de irse a dormir.

Expertas revelan 12 "trucos" para adelgazar

Pon atención a las recomendaciones de los expertos [Vía Shape Magazine]:

1. Bebe agua con limón para acelerar el metabolismo: El agua potable es buena para tu salud en general, pero la experta en acondicionamiento físico y entrenadora de celebridades, Jackie Warner, aconseja agregarle limón. Ella señala que debes beber tres litros de agua con limón al día, porque este fruto “ayuda a desintoxicar el hígado y metaboliza la grasa”. Con esta práctica puedes quemar alrededor de 100 calorías extra por día, según Warner.

2. Escucha a tu hambre: Una manera fácil de perder peso es comer un poco menos y para hacerlo es fundamental que “escuches a tu hambre”, señala Kathy Smith, creadora de la línea de DVD’s “Ageless with Kathy Smith”. Ella recomienda comer despacio, saborear cada bocado, y prestar atención a cuando comienzas a sentirte lleno, de lo contrario puedes consumir más calorías de las que tu cuerpo necesita en realidad. “Al llegar la señal de que has ingerido suficiente, espolvorea sal generosamente sobre el resto de la comida para evitar mordisquear los restos “, dice Smith.

3. No compres alimentos light: Jennifer Cohen, portavoz de Weight Watchers y autora de No Gym Required, advierte que no debes elegir los alimentos sólo porque son comercializados como “buenos para perder peso”. Recomienda elegir la comida en función de su valor nutricional y beneficios para la salud.

Al comer alimentos saludables, ricos en nutrientes, bajarás de peso muy fácilmente. “Antes de planificar las compras, busca el valor nutricional de los alimentos que estás pensando obtener de acuerdo a tus necesidades y objetivos “, dice Cohen.