Saltarse comidas es un gran error y perjudica nuestra salud.
Reacción del cuerpo al saltarse comidas:
- Recibe la señal de alarma y piensa que "se muere de hambre".
- Inicia la acumulación de grasa en un intento de almacenar energía para el futuro.
- El metabolismo empieza a trabajar más lento. Le cuesta más quemar grasas.
- Sigue secretando jugos gástricos para digerir los alimentos en los horarios en que
habitualmente lo hace, aunque no reciba alimentos.
- Los jugos gástricos secretados sin haber comido pueden causarnos acidez, reflujo
gastritis e inflamación intestinal.
- Aumenta la producción de insulina y por tanto necesitará más alimentos para saciarse.
Al saltarnos comidas puede que perdamos algo de peso en un principio pero a largo
plazo engordaremos más.
También aumentaremos el riesgo de padecer obesidad o diabetes.
Una buena solución para adelgazar es tomar cenas ligeras y equilibradas al menos
2 horas antes de irse a dormir.
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