Usar medias de compresión por el día para no roncar por la noche

Según investigaciones de la Universidad de Toronto en Canadá, las medias de
compresión utilizadas para las varices pueden ayudar a evitar la apnea del 
sueño, una de las principales causas de los ronquidos.

La apnea del sueño es un trastorno que provoca pausas en la respiración
durante diez segundos o más. Después de estas pausas (periodos de apnea)
se reanuda la respiración y el aire puede producir ronquidos fuertes o un sonido
similar al que hace alguien que se atraganta.

Tipos de apnea del sueño:
- Apnea central: el cerebro falla al enviar las señales a los músculos de la respiración.

- Apnea obstructiva: el tejido blando de la parte posterior de la garganta se colapsa
   repetidamente durante la  noche bloqueando el flujo del aire.

Las medias de compresión reducen los síntomas de la apnea de este modo:

Los músculos de las piernas ayudan a bombear los líquidos hacia el cuerpo pero en
las personas con mala circulación o muy sedentarias esto no se realiza correctamente
produciéndose una retención de líquidos en las piernas.

Al acostarse, estos líquidos pueden fluir hacia la cabeza acumulándose en la
garganta y presionando los tejidos produciendo la apnea.

Las medias de compresión hasta la rodilla, usadas durante el día, aprietan las 
venas y ayudan a los músculos a empujar los líquidos hacia el cuerpo evitando 
que por la noche se produzca esa acumulación en la garganta.

fuente: dailymail